40天超长版的三伏天已开启！最近，外交媒体上掀翻了一股“晒背风”，热传的“种草”攻略以为，这是“不要钱的天灸”，“年青东说念主的养生指南”皇冠体育直播，晒背可以祛寒湿、减肥，改善肤色等等。

有网友体验后嗅觉后果可以“出汗让皮肤上的痘痘齐少多了”，还有东说念主依期打卡晒背，说是“向天借阳气，罗致天下之灵气，日月之精华”；虽然也有网友暗示质疑，“天儿太热了不得当晒，容易晒伤”，“个东说念主体质不同，不要盲目跟风”。那么，三伏天“晒背”真能养生吗？

三伏天“晒背”养生靠谱吗？ 浙大二院中医康复科医师唐银杉告诉记者，最近，不少东说念主来门诊究诘过这个问题。从中医的角度来讲，三伏天“晒背”养生，其机理和三伏贴、天灸等中医调治期间访佛，伏天符合晒背，不仅能驱寒御寒，还能改善体质。

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浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：中医针灸表面是对后背主要的两条经络进行爱护，一个是脊柱中间的督脉，它是主养咱们稳重的阳气，还有即是督脉驾御1.5寸横指的膀胱经，可以爱护咱们的五藏六府，起到通泄水说念的一个作用。

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不外，晒背养生保健并非东说念主东说念主得当。晒背养生，主要针对的是虚寒体质、寒湿内盛以实时时泻肚、昆玉寒凉怕冷的东说念主群。像紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东说念主、妊妇等东说念主群，齐不得当。况兼阐发东说念主群不同，晒背时期、时长上也有持重。

浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：

年青东说念主可以遴荐早上7点到9点的时期，晒背的时期可以略略长少量，大要在半个小时。中老年东说念主或者小孩子因为体质的问题，孩子的皮肤比拟娇嫩，老年东说念主体质比拟软弱。我薄情他们早上7点到8点或者下昼三点半到四点半，这一时期段进行晒背养生，大要是15到20分钟就可以了，以背后微微出汗为宜。

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医师教唆，晒背经由中也要作念好防晒设施，最好是穿戴淡色薄衣晒，淌若裸背晒的话要涂好防晒霜。晒前晒后也要适量喝水，补充体液蹧跶，幸免晒背失当变成晒伤、中暑。三伏天是“冬病夏治”的最好时节，医目生远，夏天可以遴荐八段锦、太极、旦夕慢跑等热沈的引导，符合执行让体魄出出汗，还可以每晚开水泡脚，遴荐艾草、花椒，可以很好地去除暑湿。

杭州电视台曾竞文 祝晋陶（实习）沈吉怡（实习）报说念

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